jak robić

[...] z tym walory że mozna go robić bez uzycia żadnego sprzętu:) jesli chodzi o monotonię to przez pierwszy miesiac nie daje sie we znaki,bo i tempo wykonania ćwiczeń jest duże,a jak już dojdziesz do wprawy to zawsze mozna dorzucać ćwicenia.Ja dorzucam na zakończenie wznosy prostych nóg 3-4 serie po 20 i jest naprawde super.po każdym treningu mój [...]

jakie 600? mam eapa, czyli 100mg propa i 200mg bolda jednorazowo a boldzie eap jest 200mg/ml bolda bede walił tylko w poniedziałek i piątek, a w środe tylko propa 1-10 boldeon 400mg/e3d 1-8 propionat 100mg/e2d czyli nie ma różnicy o jakiej godzinie? pytam bo koleś mi mówił że jak przed treningiem albo jest ciepło to moge wypocić sok. nie wiem czy [...]

[...] fajna, miesnie widoczne. chodzi mi raczej o treningi rano na czczo. celem treningu - w tym miesni brzucha - jest ich rozbudowa. i trening brzucha nalezy traktowac tak samo jak kazdy inny trening silowy - czyli NIE robic go na czczo. no bo chyba zgodzisz sie, ze nie posazedlbys na glodniaka trenowac klaty i bica? a z punktu widzenia [...]

nie no na czczo to bym tez tego treningu nie polecał. najlepiej ze 2 godziny po posiłku, a potem gainera po. a tak wogóle to jak ten trening łączyć z programem? skoro 3 dni w tygodniu robie wszystkie partie mięśni (w tym też brzuch) to gdzie wepchnąć ten 8minutowy? robic go codziennie z wieczora? czy moze w nietreningowe? pozdro

czy moge ten trening robić np raz wieczorem przed spaniem a raz rano, czy musi to być codziennie o mniej więcej tej samej porze? Po jakim czasie mogę się spodziewać w miarę widocznych efektów? tzn mam płaski brzuch i jak napnę mięśnie to widać takie dość mały kaloryferek a chciał bym aby był on tam cały czas bez napinania mięśni :) po jakim czasie [...]

Witam. 21 czerwca grałem z kolegami w piłkę. W pewnym momencie gdy mijałem jednego z rywali on nadepnął mi na stopę, a ja odruchowo odskoczyłem i upadłem. Po jakiejś minucie minął mi ból po nadepnięciu na lewą stopę i wtedy poczułem, że boli mnie prawe kolano. Przerwałem grę, ponieważ się przestraszyłem. Odpoczywam tydzień, a kolano dalej boli. Na [...]

SAM NIC BUE ROB!!!! udaj sie z tym do kosmetyczki sa to kaszakilub jak kto woli kamienie robia sie one bo pory sa zamknite i wsszytkos ie zbiera pod skora w formie tkiego kamienia. sam probujac to usunuac na robic mozesz sobie dziur a po co ci to?? Komstyczki zazwyczaj uzuwaja to podaczas zabiegu tzw oczyszczanie skory Pozdrawiam

Ale co mam opisać? starałem się robić tak jak pisza ,ale nic mi to nie dało :( Zrobiłem 37 dni i dałem sobie spokój bo żadnych efektów nie widziałem. Może i zwiększyłem wytrzymałość ,ale ja chce kratke ,a nie wytrzymałość Teraz się zabieram za ABS ,po 2 dniach treningu muszę stwierdzić ,że lepiej mi wchodzi niż A6W :) Mam nadzieje ,że po 2 [...]

[...] problemy z kręgosłupem nie powinny wykonywac tego treningu. A co do bólów to jest to normalne i jezeli po paru dniach nie przejdzie Ci to poprostu odpusc bo nie ma sensu zebys sobie zrobił krzywde. Co do pytania o ćwiczenie nr5 to robimy je analogicznie do 3 z tym ,ze NIE ROBIMY napięcia tylko staramy sie robic ruchy jak najszybciej(tzw rowerek).

słuchaj no nie tym tonem do mnie! ja ci tylko mówie jak jest, a co ty bedziesz robic to juz mnie to g.. obchodzi. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-09 17:38:14

[...] efekt. Po opalaniu skora nabiera ladnego koloru(co chyba oczywiste ) robi sie gładka, zmiany skórne znikają, nawet niewyczówalne są zaskórniki u niektorych, ale po jakims czasie, skóra znowu blednie, jest od slonca przesuszona, a wiec automatycznie zaczyna sie natłuszczac, gruczoły łojowe pracują jak za komuny, 110% wydajnosci , zaczyna [...]

niechcial bym zakladac nowego topicu bo po co smiecic, a chcialby uzyskac odp na moje pwyzsze pytanie, a jak zaczniecie tutaj robic offtopic to pytanie umirze smiercia naturalna i temat bedzie kolejnym zaspamowanym tematem z dupy

Soltys, lydki sa bardzo potrzebne, ale nie ma co ich przesadnie analizowac stawanie na palcach z ciezarem na plecach nie jest moim zdaniem cwiczeniem izolowanym, ale tez nie jest tak kompleksowym jak np. mc mozesz sobie to robic, ale jako dodatek, a nie cwiczenie podstawowe prosze o korekte mojego rozumowania

[...] wyliczeniem, ile czego jest spelnione(praktycznie wszystko hehe) troche nieczytnie to wyszlo, porozdzielaj sobie w notatniku hehe a moze ktos z modów ma tu dostep do tabeli jakichs (lub takowe posiada?) w zakresie zapotrzebowania na wit/mineraly? nie wiem, jaka role dokladnie odgrywa tu wiek, tzn ponizej 30lat Ondosnie tego raka - czytalem [...]

ja bym nie chcial robic przy scianie- uderzanie sztangielką w dolnej czesci o ściane tak jak gwjazdor długa ta od klaty <yes>

Ponawiam swoje pytanko bo juz zaczalem brac i chce wiedziec jak to robic dokladnie :)

Spiegol mam male pytanko bede jezdzil na rowerze robic Twoj trening do lasu oddalonego jakies 3km od mojego domu po treningu zamiast rozbiegania moze byc szybka jazda na rowerze te 3km do domu? aha mam jeszcze pytanko do tego treningu TRENING II (można na płaskim lub pod lekką górkę) 5x Skip A 60m 5x Skip C 60m 5x Wieloskok 60m Dodaj do tego [...]

mam ten sam problem i tez nie wiem co robic powiedz prosze na jakie wyjscie sie zdecydowales i jakie sa efekty chetnie bym o tym pogadal na gg jak mozesz to podaj swoj nr. moj to 3611117 jesli ktos inny mial ta operacje to tez prosze o kontakt

Wogole skad pomysl zeby a) robic klatke 3x w tyg b) tylko kaltke 3x w tyg jak juz robisz podwuje to alczneia sie nie zmieniaja zazwyczaj jesli w pon masz klatka+tric to pozniej tez Pozatym z takim rokladem ona sie nie zdazy zregenerowac Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-16 14:44:56

hyh nie wiem jak chcesz robic w domu cwiczenie z drazkiem ja bym pol domownikow zabil +rozwalil pol pokoju +szorowalbym nogami po ziemi Co do kiedy- po treningu